Lugu tavalistest inimestest, kes on suutnud kaalust alla võtta, reaalne foto enne ja pärast pillid on tugev ja teinekord ainus stiimul töötada oma tegelane. Meie artikli kommentaare, erinevaid võimalusi, kuidas kehakaalu ja foto-kinnituse.
Kaalu langetamine: kommentaare, foto enne ja pärast
Paljud tüdrukud, kes püüavad kaalust alla võtta, et saavutada eesmärgid ei ole piisavalt toetust. Lähedased inimesed ei taha mõista kogu tähtsust ignoreerida tablette, ei ole sõbranna matkamine jõusaal ja kõik ümberringi ainult ja seda, mis süüa maitsev kõrge kalorsusega toite. Sel juhul kui ei tee daamid. Keegi võtab tahet rusikas ja läheb edule läbi kõik raskused. Kui keegi otsib veel võimalusi motivatsiooni.
Selline motivatsioon võib saada fotode inimesi, kes on suutnud vabaneda rasva ladestumist. Internetis võib leida foto-aruandeid mis tahes dieeti või keeruline teostada. Nähes, millised on terved, ilusad, noort muutuvad inimesed pärast pille, sa ise sisestatud kannatlikkust, et seda on raske võidelda.
Kuulsus: ajalugu kehakaalu foto enne ja pärast
Tähtede poole TV alati erilist tähelepanu, nii et nad ei saa endale lõõgastuda. Neil on vaja vaadata oma parima. Kuid tuntud inimestel ka omane nõrkus. Keegi kaalus juurde pärast sünnitust, kellegi kujundit rikneb haigus. Aga teised lihtsalt mingil hetkel luba endale süüa liiga palju. Pidevalt näha tähti ekraanil, on raske mitte märgata muutusi oma keha. Nii autentimist oma foto enne ja pärast kahtlust olla ei saa.
Populaarne laulja Polina Gagarin ajal rasedus ja sünnitusjärgne periood tagasi 40 kg, Paljud on juba maha oma kontodelt, aga imestus oli kõigi üllatus, kui aasta hiljem on tüdruk tuli lavale ideaalne saledam. Saladus Polina Gagarina — eriline toidu skeem, mis põhineb põhimõtetel vaheldumine mono-dieet. Ise laulja nalja, et umbes tosin kilo läinud tal pärast keerates blondid. Nagu teada, stress takistavad rasva riie organismis, nii kui Polina murdis nõiaring mured noor ema, tema keha hakkas muutuma iseenesest.
Antud Borisov on alati olnud tuntud oma vastupandamatu välimuse. Aga 2011. aastal, teadmata põhjustel sihvakas televisiooni saatejuht võttis üle 15 kg Aidanud Dana puu-ja taimne toit. Täna naine näeb välja sama elegantselt ja suurejooneliselt, nagu enne määratud kaalu.
Irina raske end vormis hoida, kuna tal on kalduvus täiuses. Noorukieas ta oli üsna lopsakas vorm. Täius tagasi lauljannal pärast poja sündi. Kuid tüdruk ei lootusetu ja palus spetsialistidel. Tänu rasvaimu ja toitumise kava, mis teda on arendanud toitumisspetsialisti, Irina suutnud kaalust alla nii, et näidata oma foto Frank bikiinid.
Sünnitus on muutnud kuju ja üleriigilised lemmiku Ani Lorac. Ukraina laulja pikka aega toetanud, olles täis, et ei meeldinud ei tema ise ega ka fännid. Kuid spetsiaalne programm tantsu ning ka kurnav tegevused fitness aidanud tüdruk tagasi saledus.
Toitumine: tulemusi kaalulangus, foto enne ja pärast
Selleks, et saada kujund oma unistused, emane pool elanikkonnast on pöördunud väga erinevatel toitumine. See võib olla süsteemi tuntud arstid, toidu skeemi internetist, plaanid võimu toitumisspetsialisti. Selleks, et näha tulemusi toitumise, lugege kommentaare, neid foorumeid internetis.
Dieedil Ducane kaalus inimesed üle kogu maailma. See on eriline süsteem, tänu millele on võimalik kaotada kui 1 igav kilo, nii 40 ja rohkem kilogrammi rasva. Prantsuse arst on välja töötanud skeemi toide kogu elu, pakkudes klientide soov mõnikord süüa liiga palju, kahjulik või kaloreid.
Populaarne televisiooni saatejuht Jelena Malysheva on ka vastava kutsetunnistusega arst. On palve televaatajad Jelena ütleb rohkem kasvuhoonegaase oli mitmeid programme toitumise kaotada kaalu ei kahjusta tervist. Kas saatejuht on oma sait, kus on esitatud kõik soovitused kehakaalu, kuid ka seal on lõik, kus saab vaadata inimesi enne ja pärast kehakaalu, foto, mille moodustavad terve galerii.
Jekaterina Mirimanova sai kuulsaks tänu oma raamatus "Süsteem miinus 60". See tahtejõuline naine on suutnud kaotada 60 kilogrammi oma programmi, mida ta on oma kirjutises. Motiveerimine on foto ise Catherine, mis ema enne sünnitust kujunenud geniaalne daam.
Vee aeroobika salenemist: foto enne ja pärast
Vee aeroobika — see on selline fitness, sarnane aeroobika, kuid tunnid toimuvad vees. Vee aeroobika arstid soovitavad inimestel pärast operatsioone ja vigastusi, kuna harjutused basseinis — parim viis taastada oma organismi. Vesi toetab keha, tehes võimalikuks füüsilist koormust, et inimesed häiretega.
Vee aeroobika leevendab keha, kiirendab ainevahetust, normaliseerib und, tugevdab immuunsüsteemi tööd keha. Külastades treening basseinis, siis on kindel toon oma närvisüsteemi, hea tuju, rõõmsameelsus, füüsiline vastupidavus. Vee aeroobika on kujutatud eakad, rasedad naised ja isegi rindade lastele.
Kuid kas on võimalik, et ajal vee võimlemine kaalust alla võtta? Nagu öeldakse tagasisidet selle protseduuri ise vee aeroobika kaalust alla võtta ei aita. Sisuliselt kõik spordiga on kasutud, kui neid ikka söövad. Siiski, koos õige toitumine, treening basseinis annab suurepäraseid tulemusi. Külastades programmi kolm korda nädalas, siis teate, milline on elastne ja sile nahk on muutunud. Õiglane sugu võivad olla kindlad, et kuu tselluliit muutub vähem märgatav.
Vee aeroobika aitab kõigepealt simuleerida kujundit. Nagu on näha pildil, isegi mitte täielik tüdruk võib abi fitness teha oma mahud on veel ilusam. Ajal Aqua aeroobika toimub tugevdada lihasmassi, parandus probleemsed valdkonnad, vähendades protsenti rasvkude kehas.
Jooksmine salenemist: foto enne ja pärast
Jooksmine — selline koormus, mis on kättesaadav kõigile. Muidugi, kui sul pole sellele vastunäidustuseks. Kui ei ole raha või aega grupitreeningud fitness, siis välja jog võib endale lubada iga terve inimene. Jooksmiseks ei ole vajalik spetsiaalne inventar, mistõttu on kõige lemmik viis kaotada kaalu.
On teada, et elektri-koormust soodustavad lihaste kasvu. Ja siin on intensiivse kasutamise vaja just osadeks rasva ladestumist. Kas on võimalik kaalust alla võtta, kui abi töötab? Pildil näete tulemus pikkuse jooksu 7 nädalat.
Muide, jooksmine mehed valivad isegi sagedamini naised, nii nagu paljud esindajad tugev pool ei taha kaasa lüüa grupp õppetundi.
Tablette joosta on vaja regulaarselt, ideaalis iga päev. Kiirust on lihtne arvutada pulsi. Kui harjutuse ajal südametegevus kiireneb kuni 150 ja üle selle, alandage intensiivsus sörkima.
Alusta kaugus 1 km ja järk-järgult suurendada oma. Lõpuks on esimese kuu siis peaks jooksma juba 2 km, ja teine kuu — 3-4 km. rohkem higi te kaotate, seda parem puhastab nahka oma keha toksiinidest. Nii eksperdid soovitavad joosta hingav ja vastupidavaid riideid.
Kohe pärast treeningut on keelatud juua ja süüa. Kas see üks tund. Ja siin on enne jooksmist on parem hoiduda toidu kahe tunni jooksul.
Kodune fitness: täielik inimesed enne ja pärast kehakaalu foto
Selleks, et tegeleda fitness ilma õpetaja ja kodus vaja suur säriaeg. Paljud inimesed on hakanud trenni julgustust, kuid hiljem 1-2 nädalat tundub järjest rohkem häirivaid asju, ja tunnid lõpuks hoiule, kuni enam üldse.
Aidata motivatsiooni võib reaalne foto inimesi, kes on suutnud leida endas jõudu rangelt järgima programmi koolitus.
Interneti-ajastul ei pea tingimata registreerida fitness-klubi, kulutada raha ja aega grupivestlused. Piisavalt leida võrgu sobivad video keerulisi harjutusi ja korrata eest õpetaja.
Võru salenemist: foto enne ja pärast
Rasva naisekeha lokaliseeritud kõigepealt kõhuli, eristuv hammaste külgedel, puusad. See protsess on seotud kaitse suguelundid. Naised on looduse poolt on ümarad puusad ja kergelt tõuseb veidi alakõhtu, sest see on tingitud nende funktsioon on lapseootel. Ja kui kehas tundub, et liigne rasv, siis see rikub talje või hoopis peidab selle.
Kaalu langetamine ei ole muudab kujundit ideaalne. Isegi kukutades naela, kadedus herilane talje saab nii ja ei ole näha. Siis tuleb appi spordivarustus parandus kõhule ja külgedele — hula hooping kehakaalu. Foto enne ja pärast kasutamist ilusti öelda efektiivsuse kohta selle mürsk.
Vääne hoop võtab sul on ainult pool tundi päevas. Pealegi, sellist treeningut on võimalik sooritada muusika saatel või lemmik seriaal. Paljud tüdrukud oma tagasisidet ütlevad, et peaaegu ei tunne, vits vööl, ja poole tunni treening ei ole väsitab. Aga tulemus ei sunni end ootama. Juba mõne nädala pärast näed, kuidas modelleeritud talje ja küljed muutuvad väiksemaks.
Peamised reeglid algajatele:
- Esimene töökoht valida kergema plastikust hula hooping.
- Alustage harjutusi 5 minutit päevas. Kui vits pidevalt langeb, ärge heitke meelt: väga varsti sa õpid lihtsalt väänata seda.
- Kuumuta keha enne treeningut. Selleks tehke mõned lihtsad liigutused.
- Pöörlemisel hoop püüa mitte liigutada valamu. Seisa sirgelt, jalad pane kitsam või laiem — nii, nagu sulle mugav on. Kui juba seista oma suu, seda suurem on koormus lihase kõht ja puusad, nii et proovige aja jooksul saavutada täielikult suletud põlvedeni.
- Tava hästi ventileeritud ruumis.
- Keerake võru regulaarselt. On soovitav, et treeningud on iga päev.
- Kui te tunnete veel kindel, vaheta kerge hula hooping on kaalutud, ja pärast seda kasutage massaaž mürsk. Iga kord, kui te suurendada koormust, muutes vits, oma talje võivad tekkida verevalumid. Neis ei ole midagi hullu, pruun kiiresti peale ja valu kaob. Kuid spetsialistid ei soovita hakata tegelema kohe raske vits, kuna sellega harjunud, võite end vigastada. Et kõhn tüdrukud on oht kahjustada siseorganeid.